- 健康改善・振り返り
- 2026年10月27日
2025年2月のランニング練習記録！心拍数と体重管理で挑むフルマラソン攻略法
「サブ4（フルマラソン4時間切り）を達成したいけれど、どんな練習メニューを組めば……
- 健康改善・振り返り
- 2026年10月26日
【2025年1月】2027年サブ4達成への年頭誓い！練習メニューのアップデートと日付別ランニング記録
はじめに：2027年「サブ4達成」に向けて始動する1年 2024年は健康診……
- 健康改善・振り返り
- 2026年10月26日
【2024年総括】健康診断のショックから始まった1年。ウォーキングから繋いだフルマラソン「サブ4」への土台づくり
はじめに：健康診断の再検査通知から始まった挑戦 すべては、1通の健康診断結……
- 健康改善・振り返り
- 2026年10月25日
体重71kg台へ到達！年末の走り納めと「サブ4」への目覚め（2024年12月）
こんにちは、Hiroです。2024年9月下旬に健康診断の結果から一念発起し、ウォ……
- 健康改善・振り返り
- 2026年10月25日
ランニング習慣化で体重−4kg！出張と運動を無理なく両立できた理由（2024年11月）
こんにちは、Hiroです。2024年9月下旬、健康診断の結果に焦りを感じてウォー……
- 健康改善・振り返り
- 2026年10月24日
5km歩ける脚から「5km走れる体」へ。本格再移行のリアルな記録（2024年10月中旬〜下旬）
こんにちは、Hiroです。出張の合間を縫ってコツコツとウォーキングを続け、10月……
- 健康改善・振り返り
- 2026年10月21日
尿酸値改善とダイエットを目的に始めたランニング！初心者の私が踏み出した最初の2.9kmと変化の記録
はじめに：健康診断の「尿酸値」と増えた「体重」への危機感 現在、私……
