【2026年11月6日】有酸素ベースを作る35分ラン！心拍数・ピッチ・ペースデータ徹底解剖
2027年のフルマラソンでの「サブ4（4時間切り）」達成に向け、日々のトレーニン……
【出張ラン×サブ4挑戦】2026年11月3日 出張先で走る35分有酸素ベースラン！
はじめに：出張先の豊橋でもトレーニングは休まない！仕事で愛知県豊橋市へ出張に来て……
【2025年8月】サブ4達成への道｜猛暑を乗り切る！夏場のコンディショニングと8月ランニング記録
フルマラソンで「サブ4（4時間切り）」を目指して日々走られている皆さん、こんにち……
【2025年7月】サブ4達成への道｜猛暑を乗り切る夏ラン！心拍数重視のトレーニングと月間ランニング記録
フルマラソンでサブ4（4時間切り）を目指して日々トレーニングに取り組んでいる皆さ……
【2026.11.01】11月最初のランログ！70分LSD×終盤ビルドアップ走で気持ちよくキロ6分半を切ってフィニッシュ
はじめに：11月のスタートを切る70分LSD＆ビルドアップ走 みなさん、……
- 健康改善・振り返り
- 2026年10月31日
【2025年6月】サブ4達成への道｜梅雨の湿気と暑さに負けない！夏前の足づくりと月間ランニング記録
フルマラソンで「サブ4（4時間切り）」を目指してトレーニングを重ねている皆さん、……
- サブ4への道
- 2026年10月31日
【ランニング記録】2026年10月31日 心拍数とピッチを極める！サブ4達成に向けた秋のジョギング実践記
はじめに：ランニングの秋！効率的なトレーニングを追求 秋晴れが……
- 健康改善・振り返り
- 2026年10月29日
【フルマラソン サブ4への道】2025年5月走行記録：月間90km初突破と体重68kg台達成！
フルマラソンでの「サブ4（4時間切り）」達成に向け、トレーニングと体型変化のリア……
- 健康改善・振り返り
- 2026年10月29日
【フルマラソン サブ4への道】2025年4月走行記録：月間70km突破と70kg台前半への減量成果！
フルマラソンでの「サブ4（4時間切り）」達成を目指し、日々のトレーニングや体型変……
- 健康改善・振り返り
- 2026年10月27日
【2025年3月】サブ4への道！ランニング練習記録＆ボディデータまとめ【10km超え達成】
みなさん、こんにちは！Hiroです。 再来年のフルマラソンで「サブ4（フルマラソ……