- 健康改善・振り返り
- 2026年10月31日
【2025年6月】サブ4達成への道｜梅雨の湿気と暑さに負けない！夏前の足づくりと月間ランニング記録
フルマラソンで「サブ4（4時間切り）」を目指してトレーニングを重ねている皆さん、……
- サブ4への道
- 2026年10月31日
【ランニング記録】2026年10月31日 心拍数とピッチを極める！サブ4達成に向けた秋のジョギング実践記
はじめに：ランニングの秋！効率的なトレーニングを追求 秋晴れが心地よい季……
- 健康改善・振り返り
- 2026年10月29日
【フルマラソン サブ4への道】2025年5月走行記録：月間90km初突破と体重68kg台達成！
フルマラソンでの「サブ4（4時間切り）」達成に向け、トレーニングと体型変化のリア……
- 健康改善・振り返り
- 2026年10月29日
【フルマラソン サブ4への道】2025年4月走行記録：月間70km突破と70kg台前半への減量成果！
フルマラソンでの「サブ4（4時間切り）」達成を目指し、日々のトレーニングや体型変……
- 健康改善・振り返り
- 2026年10月27日
【2025年3月】サブ4への道！ランニング練習記録＆ボディデータまとめ【10km超え達成】
みなさん、こんにちは！Hiroです。 再来年のフルマラソンで「サブ4（フルマラソ……
- 健康改善・振り返り
- 2026年10月27日
2025年2月のランニング練習記録！心拍数と体重管理で挑むフルマラソン攻略法
「サブ4（フルマラソン4時間切り）を達成したいけれど、どんな練習メニューを組めば……
- 健康改善・振り返り
- 2026年10月26日
【2025年1月】2027年サブ4達成への年頭誓い！練習メニューのアップデートと日付別ランニング記録
はじめに：2027年「サブ4達成」に向けて始動する1年 2024年は健康診……
- 健康改善・振り返り
- 2026年10月26日
【2024年総括】健康診断のショックから始まった1年。ウォーキングから繋いだフルマラソン「サブ4」への土台づくり
はじめに：健康診断の再検査通知から始まった挑戦 すべては、1通の健康診断結……
- 健康改善・振り返り
- 2026年10月25日
体重71kg台へ到達！年末の走り納めと「サブ4」への目覚め（2024年12月）
こんにちは、Hiroです。2024年9月下旬に健康診断の結果から一念発起し、ウォ……
- 健康改善・振り返り
- 2026年10月25日
ランニング習慣化で体重−4kg！出張と運動を無理なく両立できた理由（2024年11月）
こんにちは、Hiroです。2024年9月下旬、健康診断の結果に焦りを感じてウォー……