NEW サブ4への道 2026年11月6日 #サブ4 【2026年11月6日】有酸素ベースを作る35分ラン！心拍数・ピッチ・ペースデータ徹底解剖 2027年のフルマラソンでの「サブ4（4時間切り）」達成に向け、日々のトレーニン…… アラフィフ初心者ランナー
